Grund3.0

Nu kommer en fråga som kan kräva en del eftertanke:

 

Vet du hur du kommer att märka att du kommit upp ett steg på skalan du fyllde i från början?

 

Alltså inte att du kommit till 10, utan bara ett steg upp, att det blivit en aning bättre, att det är på rätt väg.

Tips:


Låt denna fråga ta sin tid.

Observera att frågan bara handlar om hur du skulle märka att det blivit bättre, inte hur det kan åstadkommas.


Frågan kan behöva läsas flera gånger!

Om du nu spontant tänker att du kommer att märka det genom att något ska minska, försvinna eller vara borta - alltså i ord som beskriver hur det inte ska vara:

 

Tänk då efter hur du vill att det ska vara istället! Vad som kommer att finnas istället för det du önskar bli av med och hur du då kommer att märka att du kommit upp det där steget via något som ökat, är nytt, är motsatt till det du vill bli av med, vad det sker mer av - alltså i närvaro av något (i stället för frånvaro).

Så, vet du hur du kommer att märka att du kommit upp

ett steg på den där skalan?

Copyright © www.terapi-studie.se, All Rights Reserved